Iniciando mais uma semana nesta segunda-feira (03/03), com uma manhã de sol e muitas nuvens no céu. O dia promete ser quente e seco, ativando o alerta para a nossa saúde.

Conforme apurou o Site Ivinoticias, as temperaturas se mantém bem altas, com mínima de 24 °C e a máxima podendo atingir 36 °C. A umidade relativa do ar tem mudança significativa, após muitos dias mantendo índices elevados, hoje promete queda brusca, chegando a 35% durante o pico da temperatura, no período da tarde. Pela manhã, fica entre 60% e 82%.

De acordo com o Climatempo, não há chances de chuva para hoje. O vento sopra do Nordeste, com rajadas de até 8 km/h. O sol se põe às 18h02min.

ALERTA:

Com essa diminuição da umidade, juntamente com o calor intenso, a atenção para a hidratação correta e alguns cuidados essenciais aumentam. Veja como diminuir os riscos de umidade baixa:

1. Hidrate-se constantemente: Beber água regularmente é essencial, principalmente para crianças e idosos que podem não perceber a necessidade de se hidratar. Ofereça líquidos diversas vezes ao dia e monitore o estado de hidratação.

2. Evite atividades físicas nos horários mais quentes: Praticar exercícios ao ar livre deve ser evitado entre 10h e 16h, quando as temperaturas e a radiação solar estão mais elevadas.

3. Cuide da pele e lábios: Use hidratantes ricos em emolientes logo após o banho e durante o dia. Para os lábios, um protetor labial ajuda a prevenir rachaduras e desconforto.

4. Proteja os olhos: O uso de lágrimas artificiais pode aliviar a irritação ocular em ambientes secos.

5. Evite banhos quentes e longos: Prefira banhos curtos e frios para não remover a oleosidade natural da pele, que ajuda na proteção contra o ressecamento.

6. Umidifique os ambientes: Utilize umidificadores de ar para manter a umidade em níveis confortáveis. Essa prática alivia o ressecamento das vias respiratórias e da pele.

7. Ventile os ambientes: Embora a umidificação seja importante, garantir a circulação de ar fresco evita o acúmulo de alérgenos e melhora a qualidade do ar interno.

8. Soluções salinas nasais: O uso de soro fisiológico nas narinas ajuda a manter as vias respiratórias umedecidas, prevenindo irritações.

9. Cuidados com grupos vulneráveis: Crianças e idosos devem ser monitorados e estimulados quanto à hidratação e ao conforto em ambientes secos.

(Com informações da Secretaria de Estado de Saúde MS)